czwartek, 24 listopada 2016

Zdrowie w jednej szklance / Przepisy na zdrowe soki


Cześć!
Miałam pojawić się tutaj we wtorek, z nową stylizacją, która swoją drogą na pewno nie ucieknie i pojawi się na blogu. Wczorajszego ranka zabrałam się w końcu za przygotowanie soków, by móc je dla Was sfotografować, a następnie wkleić na blog. Ogarnięcie wszystkiego zajęło mi naprawdę sporo czasu, dziś nareszcie udało mi się dopiąć wszystko na ostatni guzik więc jestem. 

Przychodzę do Was z ogromną dawką zdrowia pod hasłem "Zdrowie w jednej szklance". Mam dla Was 3 różne przepisy, 3 różne smaki, a więc dla każdego coś dobrego. 


Poniżej znajdziecie przepisy na moje ulubione soki. Jestem ogromną zwolenniczką zdrowych, świeżych soków domowych i każdego z Was zachęcam do spożywania takich :)! 

1.Zielony Sok Oczyszczający:

Składniki:
- 3 jabłka
- zielona papryka
- cały ogórek
- brokuł (może być też jarmuż)
- szpinak
- pół cytryny


To najzdrowszy sok jaki kiedykolwiek piłam, choć muszę przyznać szczerze, że gdy pierwszy raz go spożywałam kompletnie mi nie smakował. Miłością do niego zaraziłam się od mamy, która przyrządza go prawie codziennie. Z dnia na dzień stał się jednym z moich ulubionych dawek energii. Każdy składnik niesie ze sobą pozytywy dla organizmu, dlatego warto sporządzić taki samemu!

Jabłko, to idealne rozwiązanie kiedy towarzyszy nam niestrawność, dodatkowo witaminy w tym owocu wzmacniają nasze paznokcie oraz włosy.
Zielona papryka, pomaga kiedy dolega nam nadciśnienie krwi oraz chroni przed chorobami układu krążenia.
Ogórek, powinien być towarzyszem każdego z nas, ponieważ ma właściwości odchudzające, usuwa nadmiar wody z organizmu.
Brokuł, zawiera składnik (sulforafan), który między innymi oczyszcza organizm z toksyn.
Szpinak, mój faworyt! Źródło błonnika. Dzięki regularnemu piciu soku ze szpinaku, znacząco wzrasta poziom witaminy A w organizmie, która odpowiada między innymi za prawidłowe widzenie, wzmacnia odporność, a także wpływa na ładny wygląd skóry.

Tyle korzyści z picia takiego pysznego soku! Warto dołączyć go do codziennego trybu życia, zwłaszcza kiedy za oknem powoli zbliża się zima, która osłabia nasz organizm.



2. Zdrowy, gęsty sok Kubuś

Składniki:
- marchew 
- banan 
- pomarańcza
- gruszka
- ananas


Nie mogło się obyć bez mojego ulubionego soku - domowego Kubusia! Gęsty sok, pełen witamin. Podstawowymi składnikami są marchew i banan, a reszta należy do Waszej wyobraźni i smaków. 
Nie zależnie jaki owoc/warzywo wybierzecie wszystkie dostarczają nam same pozytywy:

Marchew, poprawia wzrok, wygląd skóry, ochrania wątrobę przed toksynami i oczywiście jest to źródło beta-karotenu i witaminy A.
Banan, zawiera sporo magnezu, który odpowiada za pamięć i koncentrację, odżywia organizm i wspomaga jego regenerację.
Pomarańcza, posiada w sobie dużo witamin z grupy B, które starają się o prawidłowe ciśnienie krwi i rytm serca w naszym organizmie.
Gruszka, łagodzi bóle brzucha i zawiera błonnik.
Ananas, łagodzi stany zapalne oraz dolegliwości bólowe.

Idealny sok kiedy mamy napięty grafik dnia, pomaga się skoncentrować oraz pozostać uśmiechniętą mimo nadmiaru obowiązków ;)!


3. Koktajl z truskawek i malin

Składniki:
- truskawki
- maliny
- maślanka (lub jogurt naturalny)
- cukier puder


Koktajl ten nie jest żadnym odkryciem i pewnie każdy z Was go już pił. Najlepiej jednak sprawdza się ponurą jesienią i zimą, kiedy chcemy sobie przypomnieć smak lata, choć do przyrządzenia go taką porą musimy użyć owoców mrożonych, aczkolwiek smakiem nie odbiega daleko od tej świeżej wersji.

Truskawka, nigdy nie powiedziałabym, że może zawierać więcej witaminy C niż owoce cytrusowe, a jednak! Dzięki temu oczyszczają jelita z resztek pokarmu, wzmacnia kości i zęby, a również poprawia pracę mięśni. Są ważnym składnikiem kobiecej diety moje Kochane! Truskawki zawierają dużą dawkę żelaza które chroni nas przed anemią i wzmacniają organizm, wpływają korzystnie na cerę i włosy.
Maliny, mogą pochwalić się sporą zawartością potasu, który reguluję gospodarkę wodną organizmu, reguluje pracę układu pokarmowego, ponieważ ma właściwości przeczyszczające.


Nie rozpisywałam się zbyt dużo o sposobie przygotowania soków. Jest tylko jeden i znany pewni każdemu z Was. Uprzednio umyte i pokrojone owoce i warzywa wrzucamy do thermomixa, wyciskarki lub blendujemy blenderem i sok gotowy!

Bardzo zachęcam wszystkich do picia takiego zastrzyku energii i zdrowia, ponieważ na pewno każdy z nas chce czuć się pięknie i zdrowo, a taki dodatek do codziennego trybu życia zapewniam, wyjdzie każdemu na dobre! Oczywiście w odpowiednich ilościach.

Zatem ja uciekam i życzę Wam SMACZNEGO!!!



Post jest wpisem konkursowym: "Zdrowie w jednej szklance"

zBLOGowani.pl

2 komentarze:

  1. Wszystko super wygląda mam nadzieje że smakuje tak samo, pozdrawiam:)

    OdpowiedzUsuń
  2. Pysznie to wygląda :D Lubie takie zdrowe jedzenia czy picia ;D

    OdpowiedzUsuń